COMO CONTROLAR MEU PESO DURANTE A GRAVIDEZ?

Corrija os erros alimentares. Avalie se o ganho de peso é por ansiedade,
“desejo” ou dieta inadequada.

1. Um carboidrato por vez. Não coloque arroz, batata, farinha e macarrão
   em uma mesma refeição.
   
   
2. Sem fritura. Troque a fritura por alimentos assados, cozidos e grelhados.
   
   
3. Sobremesa light. Em vez de doces, sorvetes e bolos, coma frutas.
   
   
4. Muita fibra. Mais nutritivos, os alimentos integrais regulam o intestino.
   
   
5. Exercícios físicos. Faça atividade física, caso não seja contra-indicada
   pelo médico.

O peso ganho durante a gravidez varia de  mulher para mulher, mas o recomendável é  engordar  de 1 a 1,5 Kg por mês.